Preventie na je vijftigste: wat werkt echt?
Onderzoek naar leefstijl-interventies die aantoonbaar bijdragen aan gezondheid in de tweede levenshelft.
Mentale gezondheid van werkende ouderen onder druk
Werkgevers onderschatten de mentale belasting van vijftig- en zestigplussers, blijkt uit nieuw onderzoek.
Zorginnovatie: langer zelfstandig thuis met technologie
Welke technologieën maken het mogelijk om langer thuis te blijven wonen zonder verlies van veiligheid?
Eenzaamheid onder ouderen: welke interventies werken?
Een overzicht van evidence-based interventies tegen eenzaamheid en hun effect op mentale gezondheid.
Beweging in de tweede levenshelft: hoeveel is genoeg?
De actuele richtlijnen voor krachttraining, uithoudingsvermogen en balans — vertaald naar de dagelijkse praktijk.
Digitale zorg voor ouderen: adoptie versnellen
Waarom zorgtechnologie vaak strandt bij de gebruiker — en welke ontwerpprincipes dat kunnen veranderen.
Waarom mannen minder praten — en wat dat kost
Cijfers over hulpzoekgedrag onder Nederlandse mannen en de rol van werk, vriendschap en huisarts.
Burn-out onder mannelijke veertigers stijgt
Nieuw onderzoek onder 1.100 werknemers laat een significante stijging zien in de leeftijdsgroep 38–48.
Vriendschap na je veertigste: waarom onderhoud lonend is
Longitudinale studies laten zien dat sociale connectie een van de sterkste voorspellers is van gezondheid op latere leeftijd.
Middelengebruik onder Nederlandse mannen: nieuwe patronen
De cijfers verschuiven: minder binge-drinken, meer stille afhankelijkheid van slaap- en pijnstillers.
Het tienerbrein en schooltijden: wat werkt?
Onderzoek naar chronotype en schoolprestaties krijgt weerklank bij Nederlandse middelbare scholen die experimenteren met latere starttijden.
Krachttraining na je veertigste: waarom het cruciaal wordt
Onderzoek naar sarcopenie en de rol van weerstandstraining bij het behouden van functioneel vermogen.
Hardloopblessures: wat de nieuwste inzichten leren
Sportwetenschappelijke inzichten in overbelasting en de rol van cadans, schoenen en variatie.
Amateurwielrennen: trainen met data
Hoe recreatieve wielrenners professionele trainingsprincipes toepassen — met slimme keuze in tools.
Slaap als prestatiefactor: onderschat, onderzocht
Slaap blijkt in vrijwel elke sport de meest onderschatte hersteltool. De cijfers achter de retoriek.
Teamsport en mentale gezondheid: het onderschatte effect
Longitudinaal onderzoek koppelt teamsport aan lagere niveaus van eenzaamheid en depressieve klachten.
Krachttraining voor vrouwen: het einde van een taboe
Waarom krachttraining onder vrouwen sterk groeit en welke gezondheidswinst dat oplevert.
Vitaal Ouder Worden na 50: Een Praktische Gids voor een Gezond en Actief Leven
Vitaal ouder worden na 50 is meer dan alleen lichamelijk fit blijven; het omvat een integrale benadering van gezondheid, welzijn en persoonlijke ontwikkeling. Ontdek de essentie van een energiek leven.
Bewegen voor ouderen thuis: Essentieel voor vitaliteit en zelfstandigheid
Regelmatig bewegen voor ouderen thuis is cruciaal voor het behoud van vitaliteit, conditie en zelfredzaamheid. Ontdek praktische tips en oefeningen om comfortabel en veilig actief te blijven, direct vanuit uw eigen woonkamer.
Krachttraining na 60 beginnen: haal het maximale uit uw vitaliteit
Denkt u eraan om na uw 60e levensjaar te starten met krachttraining? Goed nieuws: het is nooit te laat om te beginnen met spieropbouw en vitaliteit te bevorderen. Dit artikel belicht de voordelen en geeft praktische tips voor een veilige start.
Langer Thuis Wonen: Hoe Technologie U Ondersteunt
Verken de mogelijkheden van langer thuis wonen technologie. Van slimme sensoren tot geavanceerde communicatiemiddelen, ontdek hoe technologische hulpmiddelen een zelfstandig, sociaal en veilig leven op hogere leeftijd ondersteunen.
Mannen mentale gezondheid herkennen: signalen en stappen naar herstel
Het herkennen van mentale gezondheidsproblemen bij mannen is essentieel voor tijdige hulp. Dit artikel bespreekt veelvoorkomende signalen, de drempels die mannen ervaren en Concrete stappen die men kan nemen voor ondersteuning en herstel.
Vroege Burn-out Signalen bij Mannen: Herkenning en Aanpak
Burn-out treft steeds meer mensen, en mannen ervaren dit stressgerelateerde syndroom vaak anders dan vrouwen. Dit artikel belicht de specifieke burn-out signalen bij mannen om vroegtijdige herkenning en preventie te bevorderen.
Eenzaamheid onder mannen van middelbare leeftijd: een groeiend probleem
Eenzaamheid onder mannen van middelbare leeftijd is een complex maatschappelijk probleem. Dit artikel verkent de oorzaken en gevolgen, en biedt concrete handvatten voor zowel mannen die het ervaren als hun omgeving om isolement te doorbreken.
Beginnen met hardlopen: Jouw hardloopschema voor 10 km
Droomt u ervan om 10 kilometer te hardlopen, maar weet u niet waar u moet beginnen? Dit artikel biedt een compleet hardloopschema voor 10 km voor beginners, inclusief advies over training, blessurepreventie en de juiste voorbereiding.
Jouw Halve Marathon Trainingsschema: Effectief Trainen voor Afstandslopers
Een halve marathon lopen vereist voorbereiding en discipline. Dit artikel biedt een gedetailleerd overzicht van hoe je een effectief halve marathon trainingsschema opstelt en uitvoert, met aandacht voor alle cruciale aspecten van je training.
Krachttraining thuis zonder apparaten: Effectief en Toegankelijk
Krachttraining thuis zonder apparaten is een effectieve methode om spierkracht en uithoudingsvermogen op te bouwen. Dit artikel biedt praktische handvatten voor een complete workout, zonder de noodzaak van dure sportschoolabonnementen of materialen.
Optimale Voeding voor Duursport: Strategieën voor Prestatie en Herstel
Voor duursporters is voeding veel meer dan alleen brandstof; het is een integraal onderdeel van training en prestatie. Dit artikel belicht de cruciale rol van koolhydraten, eiwitten en hydratatie, en biedt praktische strategieën voor elke fase van duursportbeoefening.
Eigen risico zorgverzekering: waarvoor betaalt u wel en niet?
Het eigen risico is een van de meest misbegrepen onderdelen van de zorgverzekering. Een helder overzicht van wat eronder valt, wat is uitgezonderd en hoe u verstandig kiest.
Wat u wilt weten over gezondheid & welzijn
Waarom is bewegen zo belangrijk voor ouderen?
+
Lichaamsbeweging heeft een veelvoud aan voordelen. Het versterkt niet alleen spieren en botten, wat het risico op vallen en botbreuken vermindert, maar stimuleert ook de bloedsomloop. Een goede bloedcirculatie is gunstig voor de hart- en hersenfunctie. Daarnaast kan regelmatige lichaamsbeweging helpen bij het beheersen van chronische aandoeningen zoals diabetes type 2 en hoge bloeddruk. Het draagt ook bij aan het behoud van cognitieve functies, wat essentieel is voor een scherpe geest. Een gerenommeerd onderzoek uit 2023 toonde aan dat ouderen die dagelijks minimaal 30 minuten matig intensief bewegen, gemiddeld 25% minder kans hebben op het ontwikkelen van dementie.
Lees verder: Bewegen voor ouderen thuis: Essentieel voor vitaliteit en zelfstandigheidWaarom krachttraining op latere leeftijd?
+
Naarmate we ouder worden, neemt onze spiermassa en spierkracht gestaag af, een proces dat sarcopenie wordt genoemd. Vanaf het 40e levensjaar verliezen volwassenen gemiddeld 8% van hun spiermassa per decennium, wat na het 70e levensjaar toeneemt tot 15% per decennium. Deze afname kan leiden tot verminderde mobiliteit, een verhoogd risico op vallen en een afname van de algehele kwaliteit van leven. Krachttraining is een van de meest effectieve methoden om dit proces tegen te gaan of zelfs om te keren. Het helpt niet alleen bij het behoud van spiermassa, maar kan ook de botdichtheid verbeteren, wat essentieel is ter preventie van osteoporose.
Lees verder: Krachttraining na 60 beginnen: haal het maximale uit uw vitaliteitWat valt er niet onder?
+
Bezoek aan de huisarts Verloskundige zorg en kraamzorg Wijkverpleging Zorg voor kinderen onder de 18 jaar De meeste ketenzorgprogramma's, bijvoorbeeld voor diabetes
Lees verder: Eigen risico zorgverzekering: waarvoor betaalt u wel en niet?Wat valt er wél onder?
+
Medicijnen, bloedonderzoek in het laboratorium, ziekenhuiszorg, ambulancevervoer, GGZ voor volwassenen en hulpmiddelen. Ook doorverwijzingen door de huisarts vallen onder het eigen risico zodra de zorg elders plaatsvindt.
Lees verder: Eigen risico zorgverzekering: waarvoor betaalt u wel en niet?Vrijwillig verhogen: voor wie?
+
Tegenover een hoger vrijwillig eigen risico staat premiekorting. Dat loont alleen wanneer u structureel weinig zorg gebruikt én het bedrag desnoods in één keer kunt missen. Reken de korting per jaar af tegen het extra risico.
Lees verder: Eigen risico zorgverzekering: waarvoor betaalt u wel en niet?