Opvoeden & gezin

Actuele richtlijnen kijken minder naar de klok en meer naar context, inhoud en verdringing van slaap, beweging en sociaal contact.

Het tienerbrein heeft een biologisch verlate slaapfase; latere starttijden verbeteren aantoonbaar concentratie, stemming en schoolprestaties.

Heldere afspraken over agenda en financiën, een gedeeld opvoedkader en een communicatiekanaal dat voorspelbaar en zakelijk blijft — ook onder stress.

Schermen zijn overal aanwezig, van smartphones en tablets tot computers en televisies. Hoewel ze educatieve voordelen kunnen hebben en entertainment bieden, kan overmatig gebruik diverse negatieve gevolgen hebben. Denk hierbij aan slaapproblemen, verminderde fysieke activiteit, sociale isolatie, concentratieproblemen en een mogelijke invloed op de ontwikkeling van de hersenen. Duidelijke regels helpen kinderen om grenzen te leren herkennen en ontwikkelen zelfregulatie. Ze dragen bij aan een gezonde levensstijl waarin er voldoende ruimte is voor andere activiteiten, zoals buitenspelen, lezen en sociale interactie.

Het opstellen van regels is een proces dat in gezamenlijkheid kan plaatsvinden, zeker naarmate kinderen ouder worden. Hier zijn enkele praktische tips: Begin met het bespreken van de waarom-vraag. Leg uit waarom grenzen belangrijk zijn en wat de mogelijke gevolgen van overmatig schermgebruik zijn. Zorg voor duidelijke afspraken die voor iedereen gelden, ook voor uzelf. Wees een goed voorbeeld door zelf bewust met schermgebruik om te gaan. Een vaste 'schermvrije' periode, zoals tijdens maaltijden of een uur voor het slapengaan, kan helpen. Maak gebruik van technische hulpmiddelen zoals tijdslimieten op apparaten of apps voor ouderlijk toezicht, maar vertrouw niet uitsluitend hierop. Dit soort hulpmiddelen kunnen ondersteuning bieden, maar de basis blijft communicatie en opvoeding. Uit een enquête in 2023 bleek dat gemiddeld 65% van de Nederlandse ouders wel eens app-blokkering of tijds…

Het moment om te starten met zakgeld is afhankelijk van de ontwikkeling van uw kind, maar doorgaans wordt geadviseerd rond de leeftijd van zes jaar te beginnen. Op deze leeftijd kunnen kinderen vaak al kleine bedragen overzien en beginnen ze te begrijpen dat geld waarde vertegenwoordigt. Het bedrag zelf varieert sterk. Uit onderzoek van het Nibud (Nationaal Instituut voor Budgetvoorlichting) blijkt dat kinderen op de basisschool gemiddeld tussen de 1 en 3 euro per week ontvangen. Voor kinderen in de brugklas kan dit oplopen tot 5 tot 10 euro per week, afhankelijk van de afspraken en de meebetaling aan eigen uitgaven. Het belangrijkste is consistentie. Spreek een vast bedrag af en hanteer een vaste dag voor het geven van zakgeld. Dit creëert voorspelbaarheid en geeft het kind een gevoel van controle over de inkomsten. Overweeg om het bedrag geleidelijk te verhogen naarmate uw kind oude…

Het platform biedt twee sporen naast elkaar. Voor ouders zijn er praktische, evidence-based digitale gidsen over onder meer speenzuigen en mondgezondheid, plus een blog met artikelen over tongriempjes, doorkomende melktanden, mondademhaling en myofunctionele therapie. Voor professionals — tandartsen, mondhygiënisten, orthodontisten — zijn er geaccrediteerde e-learningmodules met CE-punten en een 1-op-1 mentorprogramma. De inhoudelijke lijn wordt getrokken door dr. Rafif Tayara, met een wetenschappelijke board die publicaties toetst. Het platform verwijst naar richtlijnen en organisaties als de American Academy of Pediatric Dentistry, de Academy of Orofacial Myofunctional Therapy en de American Academy of Sleep Medicine.